mercoledì 17 giugno 2015

Biscottini Nutrienti ai Semi di Chia








So che da quando l'ho scoperto non faccio altro che parlarne, ma credetemi il  mensile WE VEG mi piace troppo!

Ricette facili, sane e veloci da fare, naturalmente tutte veg e cruelty free!

Proprio dal numero di Giugno 2015, prende spunto la ricetta di oggi, dei biscottini ai semi di chia semplicemente favolosi!

Croccanti, nutrienti, golosi ed adattissimi come snack spezza fame o come spuntino energetico per affrontare la giornata o l'allenamento in palestra!!!

La ricetta della mia ormai " insta - amica" Paola Cappa , nonché autrice, cuoca e fotografa di WE VEG, prevede solo 2-3 ingredienti, ma io che non riesco mai a non metterci del mio ne ho aggiunti altri 2 che a mio gusto sono perfetti!!

La preparazione di questi biscottini richiede uno sforzo minimo, si sporca solo una ciotola ed una forchetta, ed il lavoro più grande lo fa il forno, quindi a noi non resta altro che farci venire l'acquolina con il profumo che si sprigiona in cottura, ed aspettare che questi meravigliosi biscottini si freddino per assaporarli!

In più i semi di chia ( cosi come il sesamo) sono ricchissimi di calcio e come i semi di lino contengono grassi essenziali omega 3  oltre a fornire una buona dose di vitamina c, ferro e potassio ( fonte: Greenme.it).







INGREDIENTI per circa 10-12 biscottini:

  • 1 banana matura
  • 60 g di semi di chia bio
  • 2 datteri senza nocciolo
  • 1 cucchiaino di cannella
  • 3-4 cucchiai ( dipende dall'umidità della banana) di semi di sesamo o fiocchi d'avena





PROCEDIMENTO:

In una ciotola schiacciamo con una forchetta, la banana, aggiungiamo i semi di chia, spezzettiamo i datteri privati del nocciolo, che conferiranno dolcezza, aggiungiamo la cannella, il sesamo o se preferite i chicchi d'avena.

Mescoliamo il tutto, fino ad ottenere un composto facile da compattare, formiamo delle piccole palline e disponiamole su una teglia ricoperta di carta forno.

Con il dorso di un cucchiaio schiacciamo le palline per appiattirle leggermente.

Inforniamo in forno già caldo a 180° in modalità ventilato per circa 30 minuti, ricordandoci di girare i biscottini a metà cottura, così da garantire il giusto "croc" tipico dei biscotti!

Aspettiamo che siano del tutto freddi e gustiamo!

Il giorno dopo sono ancora più buoni!!!




Un abbraccio
Jorgette

8 commenti:

  1. biscottini unici, straordinari, sembrano buonissimi, brava!!!!Baci Sabry

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Sabri credimi lo sono! Anch'io non riuscivo a crederci!!! Poi con il sesamo sono una bontà!
      Grazie un bacissimo!!!

      Elimina
  2. Troppo troppo sfiziosi e bellissime anche le foto che rendono al meglio la loro ineguagliabile fragranza :-)
    I miei complimenti, mi sa che domani faccio un salto in edicola ^_*

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Grazie Consu!!!!
      Io ci provo con le foto, non sono molto brava ma ci metto tutta me stessa! Mi fa tanto piacere questo complimento!!!
      Sono sicura troverai questo giornale eccezionale!
      Ti abbraccio!!!

      Elimina
  3. Giorgia che meraviglia questi biscottini! Noto con piacere che anche tu ami sperimentare con i semi di chia...sono favolosi, non solo fanno tanto bene ma io trovo che diano un tocco croccante ai dolci da forno davvero sfizioso :) Credo che avessimo già parlato di We Veg, anche io lo adoro, anzi adorissimo!!! Questo mese non ho avuto tempo di acquistarlo fino a ieri, domani me lo gusterò stesa al sole in spiaggia...non vedo l'ora di scoprire tutte le ispirazioni magnifiche, la copertina già promette più che bene! Un abbraccio cara, a presto!

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Sono sicura ti metterai subito ai fornelli!!! Questi biscottini sono croccantissimi davvero una delizia!!! Utilizzo i semi di chia praticamente tutti giorni, principalmente nella preparazione di secondi piatti come burger e polpette di ogni tipo! Io li adoro!!!!
      Ti abbraccio! Buon inizio settimana!!!

      Elimina
  4. Super biscotti pieni di semini genuini!!!!

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Non si può resistere!!! Hihihihihih
      Un abbraccio grande!!

      Elimina